LACHYOGA


Lach jezelf warm!

Lachyoga is lachen zonder reden. Nou ja, lachen zonder vermaak om precies te zijn. We lachen namelijk omdat het kan!

En omdat het…
- je lekker uit je hoofd in je lijf brengt: wie lacht, piekert niet,
- je longen lekker leeg maakt, waardoor je verse zuurstof inademt. De cellen in je lichaam zijn je daar
  dankbaar voor,
- stressverlagend werkt: lagere hartslag, lagere bloeddruk, minder van het hormoon cortisol in je lijf. Jippie!

Hé, contact!
Bij lachyoga lach je samen. Je maakt contact met elkaar, waardoor je ook contact maakt met jezelf. Het contact met je binnenwereld wordt versterkt doordat we lachoefeningen afwisselen met ademhalingsoefeningen. Je voelt waar je adem is, probeert de adem naar je buik te sturen en maakt zo contact met je basis. En tegelijk voorzie je lijf en leden van meer zuurstof: je voelt je energieker.

Nep of echt?
‘Lachen zonder grappen en humor? Da’s nep!’ Ha, nee! Je lichaam maakt namelijk geen verschil tussen een lachbeweging die na een grap wordt gemaakt of een lachbeweging die zomaar wordt gemaakt. Je lijf is daarin simpel: lachen is lachen, en lachen is goed!

De ratio is wat minder simpel: het is even wennen, lachen zonder reden. Het kan je een gek gevoel geven. Dat kan en mag. Observeer en ervaar.

Wat gaan we doen?
We beginnen met oefeningen om je lekker los te maken en elkaar in de lach te leren kennen. Daarna doen we afwisselend lach- en ademhalingsoefeningen, uitmondend in heerlijk onbedaarlijk lachen. Als laatste ontspannen we: we genieten van de stilte en de sensaties in ons lijf.

Let op: wanneer liever geen lachyoga?
Lang achter elkaar lachen werkt als een workout voor je gezichtspieren, been-, buik-, rug- en ademhalingsspieren. Hierdoor wordt het afgeraden in de eerste drie maanden van de zwangerschap, en bij astma, chronische hyperventilatie, hernia, sommige hartproblemen of na recente operaties. Bel even bij twijfel, of overleg met je behandelend arts.

Lachen brengt je onbedaarlijk in het NU.  

Datum: zondag 17 juni
Tijd: 13.30 tot 15.00 uur
Kosten: 20 euro 
Informatie en aanmelding: info@bindi.nu of via ons online systeem

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~