Zwangerschapsyoga

Als je zwanger bent, sta je juist volop in het leven. Onze zwangerschapsyoga is daarop gericht. De dagelijkse veranderingen rond het zwanger zijn worden met humor, bewustzijn en aandacht benaderd. Hierbij is er veel aandacht voor de persoonlijke behoefte, want geen zwagerschap is gelijk.
De lessen zijn gericht op het hele proces van zwanger zijn, niet alleen op de uiteindelijke bevalling.

Er zijn 3 hoofdonderwerpen die repeterend terugkomen.
- Concentratie en adem
- Vrouwelijke kracht en intuïtie
- Ontspanning/overgave
In iedere les komen deze 3 onderwerpen aan bod. Echter, de 1 meer uitgelicht dan de andere twee. Het uitgelichte onderwerp verdiept zich gedurende een maand, met als laatste les de partnerles. Geen les is gelijk, ook niet binnen de cyclus.

Ook wordt er tijdens de les aandacht besteed aan:
- Ontspanningsoefeningen
- Het aanleren van houdingen om met eventuele klachten om te gaan
- Ademoefeningen
- Yoga houdingen, gericht op de zwangerschap
- Oefeningen en ademtechnieken om de weeën op te vangen

Eens per 4 weken is er een partnerles. De belangrijke rol van de partner krijgt in deze les extra aandacht, door o.a. het aanleren van massagetechnieken en ondersteuning bij de houding en adem.

Met de cursus kun je beginnen vanaf 3 maanden zwangerschap.
Instroom is altijd mogelijk.
De kosten voor de cursus zijn € 55,- per 4 weken.
Vanaf week 36 kan je losse lessen volgen à € 15,- per les.

Via info@bindi.nu kan je je opgeven.