INTRODUCTIECURSUS
Meditatie


Heb je behoefte aan rust?

Altijd al willen mediteren maar komt het er niet van? Lukt het je niet om de tijd of rust te vinden thuis te gaan zitten? Wil je weten of meditatie bij jou past? Of heb je geen idee waar of hoe je met mediteren kan beginnen? Dan is onze introductiecursus iets voor jou!

Meditatie is het trainen van je geest zodat je in je dagelijks leven je aandacht kunt richten op dat wat voor jou essentieel is, of dat waar jij zelf voor kiest.

Effecten van mediteren; een gezonde bloeddruk, een betere nachtrust, minder pijn, kalm hart, meer rust in je hoofd, minder stress, meer energie, betere concentratie en meer inzicht, bewuster van je eigen handelen, minder conflicten, makkelijker relativeren, minder beïnvloedbaar, beter kunnen ordenen van gedachten en omgaan met emoties. Kortom: geluk !!

In een 8-weekse meditatie introductiecursus leer je:

  • De basiselementen van het mediteren

  • Je concentreren op je adem die er altijd is

  • Omgaan met spanning en ontspanning

  • Gedachten(patronen) herkennen

  • Aarden van jezelf, zodat je met beiden benen op de grond blijft

  • Ervaren wie je in wezen bent

  • In balans brengen van je chakra’s

Je maakt kennis met verschillende meditatietechnieken zoals; zitmeditatie, focus-, klank- en loopmeditatie. Ook krijg je vrijblijvend kleine ‘huiswerktips’ mee om thuis te oefenen. Na deze cursus heb je een basis gecreëerd om meer rust in jezelf te ervaren. 

Data: 17 januari t/m 7 maart
Tijd: 8 donderdagochtenden van 10.00 tot 11.15 uur
Kosten: 95 euro
Inclusief gratis gebruik van onze meditatieruimte. Fijn om (eventueel samen) te oefenen wat je in de cursus aangereikt hebt gekregen.
Informatie en aanmelding: info@bindi.nu of via ons online systeem

Image

Over Jantien van Middelkoop

Stilte en meditatie lopen als een rode draad door Jantiens leven. Het geeft haar rust en inzicht. En helderheid om bewust te kiezen voor dat wat essentieel is. Door meditatie, bewust aanwezig te zijn bij wat het leven haar schenkt, voelt ze zich vrijer en meer authentiek. In haar leven werd ze twee keer letterlijk ‘stil’ gezet. Ze kon niets meer. Alhoewel moeilijk, hebben deze periodes haar achteraf gezien zeer verrijkt. Door de stilte die zij in deze periodes ontmoette kreeg ze de kans contact te maken met wat er in haar leefde. Ze leerde dichter bij haarzelf, haar behoeftes en innerlijke ervaringen te komen. Deze ervaringen deelt zij graag met jou!

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~